广东六一儿童医院是一家专注儿科疑难病的公益性儿科医院，在治疗儿童多动症、抽动症、自闭症、矮小症、语言发育迟缓、性早熟、遗尿症、智力低下、脑瘫、癫痫等方面独具优势。

孩子夜间尿床是许多家长面临的常见问题，不仅影响孩子的睡眠质量，还可能引发心理压力。本文将从心理支持、生活习惯调整、医学干预和家庭环境优化四个方面，提供实用建议，帮助家长科学应对儿童遗尿症。

心理支持很重要

孩子尿床后容易产生羞愧或焦虑情绪，家长的态度至关重要。指责或惩罚只会加重孩子的心理负担，甚至导致问题恶化。用温和的语言告诉孩子这很正常，许多小朋友都会经历这个阶段。

可以和孩子一起阅读相关绘本，通过故事角色化解他们的尴尬。例如《我不尿床了》这类绘本，能让孩子感受到理解和接纳。家长还可以分享自己小时候的经历，拉近与孩子的距离。

当孩子某天没有尿床时，及时给予鼓励，但避免物质奖励。一个拥抱、一句表扬就能增强孩子的信心。建立奖励日历，用贴纸记录干爽的夜晚，视觉化的进步能激励孩子。

调整生活习惯

控制晚间液体摄入是有效措施之一。睡前2小时减少饮水，但白天要保证充足水分。避免含咖啡因的饮料，它们会刺激膀胱。晚餐少吃流质食物，适当增加吸收慢的碳水化合物。

建立规律的如厕习惯很有帮助。睡前务必让孩子排空膀胱，可以在睡前安排两次如厕间隔半小时。夜间唤醒计划要循序渐进，根据孩子睡眠周期调整唤醒时间，避免粗暴打断深度睡眠。

选择适合的夜间穿着也很关键。吸水内裤能减轻孩子的不适感，但要避免使用传统尿布。太厚的防护可能让孩子产生依赖，不利于自主控制能力的培养。床单下铺防水垫，方便夜间更换。

医学干预时机

如果孩子5岁后仍频繁尿床，建议咨询儿科医生。医生会评估是否属于原发性遗尿症，排除糖尿病、尿路感染等潜在疾病。体检可能包括尿液检查、超声检查等简单项目。

药物干预通常是最后选择，但对于大龄儿童可能必要。去氨加压素是常用处方药，能减少夜间尿量。用药需严格遵医嘱，注意剂量调整和可能的副作用。行为疗法结合药物治疗效果更佳。

膀胱功能训练也值得尝试。白天让孩子练习憋尿，逐渐延长两次如厕间隔。这项训练能增强膀胱容量和肌肉控制力。记录排尿日记，帮助医生了解孩子的排尿模式。

优化家庭环境

创造轻松的睡眠环境有助于改善尿床。确保卧室温度适宜，过冷会刺激排尿反射。使用小夜灯方便孩子夜间如厕，但光线不要太亮以免影响睡眠质量。白噪音机可能帮助孩子睡得更加安稳。

全家人的理解和支持很关键。兄弟姐妹间要避免嘲笑，家长也不要在他人面前讨论这个问题。处理尿床后的事宜时保持平常心，让孩子参与简单的换床单工作，但不能变成惩罚。

压力管理同样重要。学校压力、家庭变故都可能加重尿床现象。观察孩子白天的情绪变化，通过游戏、运动等方式帮助他们释放压力。规律的作息和足够的休息对神经系统发育很有益处。

应对儿童夜间尿床需要耐心和科学方法。大多数情况下，随着孩子生长发育，这个问题会自然改善。家长要做的是提供支持，而不是施加压力。

如果问题持续存在或影响孩子心理，及时寻求专业帮助。记住每个孩子都有自己的成长节奏，理解与陪伴才是最好的良药。通过科学引导，尿床问题终将迎刃而解。

广东六一儿童医院是一家专注儿科疑难病的公益性广东儿科医院，是中国关工委事业中心“六一健康快车”项目医院，胡亚美儿童医学研究院广州临床基地，中国“儿童心理障碍防治联盟”核心成员单位。